ID=uM/loto18840500,Để tìm kíếm sự bình ýên và nĩềm vùị bên tròng, thực hành minđfulnẽss và ỳõgã là một phương pháp hiệú qũả. bằng cách tập trủng vào hơì thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵogạ cũng giúp cải thỉện sức khỏè và linh hỏạt củá cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
